ストレッチングボードの使い方

さて、ストレッチングボートとはどんなものか。簡単に言えば足場である。ただの足場。いやただの足場と言ってしまうと、メーカーに怒られてしまうかもしれないが、見た目はただの足場だ。使い方はストレッチングボードの上に乗るだけでいい。これは簡単、俺は座ってつま先に指先をくっつけるなどのストレッチは苦手中の苦手なのだ。
つま先側を高く傾斜をつけ、その姿勢を維持することにより、ふくらはぎへ負荷がかかるようになり、徐々に筋肉を伸張させることができるのだ。その際、呼吸は止めず、｢心地よい痛み｣であれば姿勢を持続させるのがポイント。
また、関節を屈伸させる際は弾みをつけて体を戻すようなことはせず、｢伸びている筋肉｣を意識することも重要であるのだ。これならば、俺にも使え、長続きしそうだ。マジで買おうかな。
値段、値段わ～。｢ストレッチングボード 激安｣で検索する。ん～5000程度がやはり最安値。これが高いか安いかは、俺の財布次第なのである。でも、コレ自作できそうだな～。


あたし、自作してみます +1



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